الغذاء المناسب... لحرّ ورطوبة الصيف

لكل فصل من فصول السنة الطعام الذي يناسبه وطبيعة طقس الصيف بحرارته المرتفعة واحيانا الرطوبة العالية التي تسبب في العرق الشديد وفقدان السوائل والاملاح من الجسم قد ينجم عن هكذا طقس الاصابة بالانهاك الحراري الذي قد يودي بحياة الانسان.
ويعاني الانسان الخمول والكسل بفعل فقد الاملاح الحيوية وكذلك يعاني الامساك من فقدان الصوديوم والبوتاسيوم فتضعف حركة الامعاء في نقل واخراج الطعام.
كذلك يجب الابتعاد عن الاطعمة الدسمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية والاكثار من الخضراوات والفاكهة الطازجة لتعويض الجسم عما يفقده من ماء واملاح حيوية.