تحتوى القدم على أكثر من ربع العظام فى الجسم كله، كما أنها مسؤولة عن حمل وزن الجسم بأكمله، والعناية بالقدمين تحمى من الإصابة بآلام الركبة والظهر.
ويجب تجفيف القدمين جيدا بعد غسلها، ووضع كريم مرطب للقدم، وإزالة الجلد والنسيج الميت بالحجر، أو بمبرد القدم بشكل دوري ولابد من الحرص على عدم الذهاب إلى النوم قبل غسيل القدمين بالماء الدافئ والصابون.
كما ينبغي تقليم أظافر القدم بشكل مستقيم والابتعاد عن الزواية أو التقليم للأسفل، حيث يسبب ذلك ألما ويصبح الظفر ناشباً ولا يفضل ارتداء الشباشب طوال الوقت لأنها لا توفر الدعم للقدمين ويجب ارتداء الأحذية ذات الكعب المنخفض.
ويجب عمل مساج للقدمين بكريم مرطب لتنعيم وتغذية بشرة القدمين، وذلك يعتبر علاجا للبشرة الجافة.
- ارتداء أحذية مقفولة من الخلف ذات مقاس مناسب، حيث تتسبب الأحذية المفتوحة من الخلف فى جفاف وتشققات الكعبين، وإصابتها بالعدوى الفطرية.
موضوع: نصائح للعناية بالقدمين 
الجمعة 18 يناير 2013 - 1:36
