كشفت دراسات جديدة أن الرياضات الشاقة لها علاقة بالتخفيف من رغبة الإنسان في تناول الطعام بشكل أكبر مقارنة بممارسة التدريبات الخفيفة. وتوصل الباحثون في جامعة “ويسترن” الأسترالية إلى هذه النتيجة حسب ما جاء على العربية نت، وذلك بعد مراقبة مجموعة من الرجال الذين يعانون زيادة في الوزن، وطُلب منهم ممارسة مجموعة من التمارين الخفيفة مرة والشاقة مرة أخرى. كما تبين للباحثين أن شهية المشاركين انخفضت بشكل ملحوظ بعد التمرينات الشاقة، كما أظهروا وجود مستويات أقل بكثير من هرمون “غريلين”، وهو الهرمون الذى يعرف بدوره في تحفيز الشهية. ومن الجدير بالذكر أن التمرينات القصيرة والمكثفة، التي عادة ما تتضمن فواصل زمنية، مع تدريبات شاقة، تحظى بشعبية كبيرة وتبقى نصيحة الخبراء للمبتدئين بمزاولة الرياضة تدريجياً، أي بممارسة التمارين الخفيفة كالمشي والجري، ومن ثم الحركات الشاقة كرفع الأثقال.
موضوع: الرياضات الشاقة تسد النفس عن الطعام 
الخميس 19 سبتمبر 2013 - 5:11
