· احرصي على بقاء قدميك جافتين، خاصة مناطق الجلد التي في ما بين الأصابع. ولذااحرصي على المشي حافيه داخل المنزل، أو في الأجزاء النظيفة من الحديقة.
· احرصي على ارتداء جوارب مصنوعة من مواد طبيعية، مثل القطن، أو الصوف، أو الجوارب المصنوعة من خيوط صناعية ذات قدرة على امتصاص البلل ورطوبة العرق.
· احرصي على تغيير الجوارب كلما أصبحت رطبة. وإن كانت أقدامك تعرق بغزارة، غيري جواربك مرتين باليوم.
· احرصي على ارتداء أحذية خفيفة وذات فتحات لتهوية القدمين.
· احرصي على تغيير الأحذية خلال اليوم الواحد، وذلك لأعطائها فرصة كي تجف من الداخل.
· احرصي على حماية قدميك حينما تكون في اماكن عامة، بارتداء الصندل أو النعال العالي عند التواجد في المسابح وغيرها.
· لا تستخدمي أحذية أو نعال الغير.
· احرصي على تفقد أجزاء قدميك يوميا، خاصة فيما بين الأصابع.
· احرصي على غسل قدميك بعناية، خاصة في ما بين الأصابع على اقل مرة باليوم. واحرصي على تجفيف كل أجزاء القدم بعناية، خاصة فيما بين الأصابع.
موضوع: 9 خطوات للتغلب على فطريات أصابع القدمين 
الجمعة 22 فبراير 2013 - 8:51
