الفسفور عنصر أساسي لبناء العظام والأسنان

يعتبر الفسفور من العناصر الهامة التي تحتوي على أملاح المعادن والتي لا يمكن أن يستغني عنها جسم الإنسان بأي شكلٍ من الأشكال لينعم بصحةِ جيدةٍ، فهو يٌعد عنصراً مهماً للإنسان حيث يتركز بنسبة 85% منه في العظام والأسنان، كما يوجد أيضاً في الدم، ولكن الكثير منا لا يدرك أهمية عنصر الفسفور أو المصادر التي يتواجد بها للحصول على نسبةٍ كافيةٍ منه، وهنا سنتعرف في السطور القادمة على وظائف الفسفور وأهم المصادر التي يتواجد بها.
- يعدّ الفسفور عنصراً أساسياً لبناء العظام والأسنان.
- يدخل في تكوين الأحماض النووية.
- يدخل في تركيب جميع خلايا الجسم.
- يدخل في تركيب المنظمات التي تقوم بتنظيم التوازن الحمضي القلوي.
- يدخل في تركيب منظم نقل وامتصاص الدهون وهو “الفوسفوليبدات”.
- يساعد على تفكيك الكربوهيدرات، البروتينات والدهنيات لاستخراج الطاقة منها.

يُعالج زيت الجرجير العديد من المشاكل التي تُصيب فروة الرأس، كجفاف الشعر وتساقطهِ وتقصفهِ وتلفهِ، كما أنه يمنح الشعر القوة والنعومة واللمعان ويجعله سهل التسريح أيضاً .. وفيما يلي نُقدِّم لكِ الطريقة الصحيحة لاستخدام زيت الجرجير للشعر :
- سخِّني ربع كأسٍ من زيت الجرجير إلى أن يُصبح دافئاً مع الحذر من الوصول لدرجة السخونة.
- ضعي زيت الجرجير على شعركِ من الجذور وحتى الأطراف مع التدليك المُستمر.
- غطِّي شعركِ بغطاءٍ بلاستيكيِّ لمدة نصف ساعة.
- اغسلي شعركِ بماءٍ دافئ مع استخدام الصابون النابلسي لإزالة بقايا زيت الجرجير.
- استخدمي زيت الجرجير للشعر قبل كل استحمام لتتمتعي بشعرٍ صحيٍ متألق ولامع .

مرض تليف الكبد هو مرض يتحول فيه النسيج الطبيعي للكبد إلى نسيج ليفي بسبب إصابة جسم الإنسان بمجموعة من الأمراض والعوامل، وبمرور الوقت تتجمع هذه الخلايا التالفة في صورة نسيج ليفي يتخلله نديبات ليفية، مما يفقد الكبد وظائفه المتعددة كما يقول متخصصون حيث يبدأ الكبد في التضخم ويزيد الحجم ثم ينكمش حجمه ويعقب ذلك زيادة معدل ضغط الدم في الوريد البابي وهو وريد رئيسي في الكبد مما ينتج عنه مضاعفات مرضية خطيرة.
وأشار المتخصصون إلى أن أسباب تليف الكبد عديدة، وهى التهاب الكبد الوبائي المزمن بفيروس “بي أوسى” حيث يقوم الفيروس بتدمير خلايا الكبد ثم يتحول نسيج الكبد الطبيعي إلى ليفي، إضافة إلى تعاطى الكحوليات والخمور، وترسب الدهون في الكبد بسبب تناول الغذاء الدسم الغنى بالدهون المشبعة أو بسبب السمنة المفرطة ومرض السكر، كذلك مرض تليف الحوصلة المرارية الأولى، التهاب القنوات المرارية، ومرض التهاب الكبد المناعي الذاتي مرض ويلسون، تضخم الجانب الأيمن من القلب، إضافة إلى التناول المفرط لبعض الأدوية المسكنة مثل الباراسيتامول والمضادات الحيوية وأدوية علاج ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، مثل دواء سيمفاستاتين وأدوية علاج الدرن، كذلك الإصابة ببعض الطفيليات مثل البلهارسيا.

ينصح فريق من الباحثين الأمريكيين في أحدث دراسة علمية نشرت مؤخرا، ان ممارسة الرياضة بصفة منتظمة ولمدة طويلة يمكنان الانسان من التغلب على الأرق، وصعوبة النوم الهادئ.
وقد نشرت هذه الدراسة في مجلة “الجورنال اوف كلينيكل”، والتي أوضحت أنه للحصول على نوم هادئ وبدون اضطراب ، يجب ممارسة النشاط الرياضي في ثلاثة جلسات لمدة 30 دقيقة في الأسبوع، وتظهر نتائجه بعد أربعة شهور متتالية، مما يدل على أن الرياضة مفيدة للجسم.

» فيتامين "هـ" يضعف العظام
» فيتامين “أ” و ”د” يعززان صحة العظام والذاكرة
» أدوية جديدة لهشاشة العظام
» تناول العرقسوس يحافظ على قوة العظام
» فيتامين «سي» يحمي من هشاشة العظام