ثبت أن الكسل والنوم الكثير يمكن أن يفيدا في تقليل الوزن، حيث كشفت دراسة حديثة أن النوم أكثر من 9 ساعات يوميا يقاوم الاستعداد الوراثي للسمنة. وكانت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة واشنطن قد وجدت صلة بين النوم أقل من سبع ساعات وزيادة الوزن مع احتمال وجود تأثير كبير للعوامل الوراثية التي تتسبب في زيادة الوزن. وتعد هذه هي الدراسة الأولى التي تتعرض لعلاقة تأثير بعض الجينات على وزن الجسم.
وقام الباحثون بدراسة 1088 زوجا من التوائم ورصدوا تأثير الجينات على مؤشر كتلة الجسم، حيث بلغت الضعف لدى الذين ينامون أقل من سبع ساعات مقارنة بمن ينامون تسع ساعات أو أكثر. كما تابعوا كيف تؤثر الجينات على استخدام الجسم للطاقة، وكيفية تخزين الدهون والشعور بالامتلاء عقب تناول الطعام، والسرعة التي يتم بها حرق السكر في العضلات.
وقد نشرت نتائج الدراسة في دورية «النوم»، ويقول رئيس فريق الدراسة، د. ناثانيال واطسون: «هذه النتائج تشير إلى أن قلة النوم توفر بيئة متساهلة للجينات المرتبطة بالسمنة».
موضوع: كثرة النوم تقاوم السمنة 
السبت 5 مايو 2012 - 3:34
