توصل عدد من الأبحاث الطبية إلى أن ممارسة رياضة المشى بخطى سريعة بصورة منتظمة تساعد بصورة كبيرة في خفض فرص الإصابة بأمراض القلب والسكر.
وأوضحت الأبحاث أن المشي بخطى سريعة لمدة 30 دقيقة يومياً يساعد على تحسين وظائف الجسم والحالة المزاجية للإنسان. كما أكدت الأبحاث فاعلية رياضة المشي في تحسين آلية عمل متلازمة الأيض هامة في الجسم يؤدي الخلل لها إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض السكر والقلب, بالإضافة إلى ضغط الدم المرتفع والكوليسترول السيئ. وكانت الأبحاث قد أجريت على أكثر من 10 آلاف شخص تراوحت أعمارهم مابين 21 إلى 89 عاماً, وتم قياس مستوى النشاط الحركي بينهم ليتم تتبعهم لأكثر من عشرة أعوام.
وأشارت المتابعة إلى أن الأشخاص الذين التزموا بأداء بنشاط رياضي بصورة يومية تراجعت مخاطر إصابتهم بالسكر وأمراض القلب بنسبة 45%, بالمقارنة بالأشخاص الذين لم يمارسوا الرياضة.
موضوع: المشي بخطى سريعة يقيك من أمراض القلب والسكر 
الأحد 14 أكتوبر 2012 - 8:47
