عند ذهابنا لطبيب العظام أو طبيب التغذية للتخلص من الوزن الزائد, أو طبيب الأوعية الدموية, يقول العلاج الأول لك هو المشي.
وتقول اخصائية في التغذية “إن للمشي فوائد كثيرة, حيث إنه يساعد في التخلص من الوزن الزائد، لأنه يقوم بتحريك جميع عضلات الجسم, وتنشيطها يساعد في علاج بعض الأمراض مثل الروماتيزم وأمراض تصلب الشرايين.
وتشير اخصائية التغذية إلى أن هناك فوائد عديدة للمشي, حيث يساعد المشي على التفكير بشكل سليم وهادئ, وأيضا يساعد على أن يقوى عضلات القلب, يساعد في التخلص من الوزن الزائد ويعطى للجسم شكلًا متناسقا, ويساعد في خفض نسبة ضغط الدم, ويمنح الشعور بالسعادة والاسترخاء.
وتنصح اخصائية التغذية باعتبار المشي هو الرياضة الأساسية التي يجب اتباعها بشكل يومي، وعدم التقصير فيها بأي شكل والمواظبة عليه والقيام بها لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
موضوع: المشي يعالج الروماتيزم وأمراض تصلب الشرايين 
الأحد 27 أبريل 2014 - 13:23
